Kbt, det är vad jag ska skriva om i det här inlägget. Jag ska också nämna att om det är någon av er som vill få kbt här i trakten kring Boden eller Luleå så finns det en psykolog och psykoterapeut som kan ta emot er ganska så snabbt. I landstinget kan ni få vänta länge men väljer ni detta alternativ är det i princip inga väntetider. Med det sagt ska jag nu gå vidare och prata om vad kbt är för något. Det är en form av psykoterapi som har visat sig vara effektiv för att behandla olika psykologiska problem, som ångest och depression. Den bygger på idén att våra tankar, känslor och beteenden är sammankopplade och att vi genom att ändra hur vi tänker kan ändra hur vi känner och beter oss. Den här typen av terapi innebär vanligtvis personliga sessioner med en terapeut, men kan också ske via telefon eller online.

Kbt en förkortning som står för kognitiv beteendeterapi. Detta har visat sig vara särskilt användbart vid behandling av spelproblem. Den fokuserar på att hjälpa människor att förstå sina tankar och känslor om spel och hur dessa påverkar deras beteende. Det hjälper också människor att lära sig att hantera eventuella behov av att spela. Det är många som har spelberoende men nu är det så många fler tillstånd som denna behandling är effektiv mot som ångest och depression eller fobier, för att inte tala om självskadebeteenden. Det är bra för väldigt mycket men även om det är bra mot mycket så är det som med allting annat. För vissa personer är kbt perfekt medan andra får bättre hjälp genom annat. Alkoholmissbruk, där kan det för vissa personer vara bra med denna behandling medan andra får bättre hjälp genom 12-stegsprogrammet. Men testa det här och ge det en chans, det är du värd!